Những món ăn vặt không lo tăng cân ngày Tết

33
Hạt điều, hạnh bí, hạt dẻ, hạt hướng dương, rau củ sấy,… là những món ăn vặt ngày Tết giúp bạn gái không ‘phát phì’.

Kết hợp nước ép bưởi, giấm táo và mật ong sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, sở hữu vòng eo con kiến để tự tin diện đồ đón Tết sang.

Ngày Tết, mọi người thường mời nhau thưởng thức nhiều loại bánh kẹo, mứt khác nhau. Đây cũng chính là “thủ phạm” khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn những món ăn vặt dưới đây sẽ tránh được tình trạng này, mà vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 4/4: Việt Nam có 239 ca nhiễm, Châu Âu cán mốc 40.000 người tử vong
  • 7 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
  • 5 quán bánh mì Việt Nam nổi tiếng trên thế giới
  • Hồ thủy điện Sơn La, Hòa Bình mở xả đáy, Hà Nội khẩn cấp phòng úng ngập
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 3/4: Số người nhiễm trên toàn cầu vượt một triệu, Việt Nam có ca nhiễm thứ 233

  • Hạt điều

    Hạt điều chứa nhiều protein tạo cảm giác no khi ăn, ngăn chặn cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn. Chất béo tốt trong hạt điều có thể giúp bạn giảm cân, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, hạt điều còn giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe.

    Hạt bí

    Trong 100 gram hạt bí chứa đến 1,2 gram protein, nhiều chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chất béo không bão hòa đơn và poly trong hạt bí, đảm bảo sự trao đổi chất của cơ thể ổn định và duy trì cân bằng nội tiết tố, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

    nhung mon an vat khong lo tang can ngay tet
    Trong 100 gram hạt bí chứa đến 1,2 gram protein. (Ảnh: Theancientolive)

    Hạt hướng dương

    Hạt hướng dương chứa các chất béo lành mạnh, có tác dụng tăng cường các cholesterol tốt và làm giảm các cholesterol xấu. Khoảng 28 gram hạt hướng dương có chứa 12% giá trị protein cần thiết hàng ngày.

    Đặc biệt, hạt hướng dương còn chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ, các khoáng chất giúp ổn định đường huyết và cholesterol trong máu, ngăn ngừa táo bón.

    Khoai lang, đậu bắp sấy

    Thay vì sử dụng các loại mứt Tết nhiều đường, bạn có thể ăn những loại trái cây, rau củ sấy khô như khoai lang, đậu bắp, khổ qua, cà rốt,… Bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

    Hơn thế, những thực phẩm này rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Hãy trữ sẵn một túi rau củ sấy trong nhà để nhâm nhi khi quá đói hoặc thưởng thức cùng trà nóng cũng rất ngon.

    nhung mon an vat khong lo tang can ngay tet
    Bạn có thể ăn thoải mái các loại rau củ sấy mà không lo tăng cân.Ảnh: Esquina

    Hạt dẻ

    Carbohydrate trong hạt dẻ là tinh bột tổng hợp, tiêu hóa chậm giúp bạn no lâu. Nhiều chất dinh dưỡng khác có trong hạt dẻ như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo.

    Chocolate đen

    Các hợp chất chống oxy hóa polyphenol có trong chocolate đen nguyên chất có tác dụng kích thích hoạt động của cơ bắp, tăng khối cơ nạc, giúp giảm cân nhưng vẫn tăng cơ, không ảnh hưởng đến mức độ hoạt động thể lực.

    Tuy nhiên, bạn không thể ăn bao nhiêu chocolate tùy thích, mỗi lần chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải để bớt cảm giác thèm ăn.


    Bạn đang đọc bài viết Những món ăn vặt không lo tăng cân ngày Tết tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin Tức tổng hợp 24/7.

  • Nguyên tắc ăn chuối đúng cách khiến sức khỏe, sắc đẹp cải thiện đáng kể
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 18/3: Dịch bệnh ‘tung hoành’ khắp Châu Âu, Italy có hơn 3.500 ca nhiễm mới trong ngày
  • Xét xử li hôn hai vợ chồng cà phê Trung Nguyên tuyên án vào chiều 1/3
  • Dịch virus corona (covid-19) ập tới khiến chuỗi ngày hứng đòn của thị trường BĐS chưa biết khi nào dừng
  • King coffee của bà Diệp Thảo khác gì Trung Nguyên của ông Đặng Lê Nguyên Vũ?
  • Quả vải giảm cân, đốt cháy mỡ thừa
  • Giá cả thị trường hôm nay 15/1: Thịt nhập khẩu đã về, heo hơi xuống 74.000 đồng/kg, siêu thị khuyến mãi hải sản, thịt bò ngoại
  • Bảng giá cho thuê laptop giá rẻ tại thành phố Hồ Chí Minh
  • Hai hành khách nhiễm covid-19 trên tàu Diamond Princess tử vong
  • So sánh tour du lịch Hà Nội – Mộc Châu 3 ngày 2 đêm