Bạn có biết: Trà xanh nào tốt nhất để giảm cân?

29

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa được gọi là epigallocatechin-3 gallate (EGCG), giúp điều trị bệnh. Đặc điểm của trà xanh là vị đắng và tác dụng kích thích.

THAM KHẢO THÊM: https://vietnammoi.vn/giam-can-an-toan-tai-nha.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

  • 12 cán bộ chủ chốt lắp đặt camera ở Sóc Trăng đã hoàn tiền ngân sách
  • Top những địa chỉ bệnh viện da liễu uy tín nhất TP HCM
  • Mưa lớn khắp miền Bắc, miền Trung hôm nay
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 7/4: Mỹ cán mốc hơn 10.000 người tử vong, Việt Nam có 245 ca nhiễm
  • Mưa lớn khắp miền Bắc, miền Trung hôm nay

  • Trà xanh chứa một nhóm các chất hóa học gọi là catechin polyphenol bao gồm: catechin, epicatechin, epicatechin gallate (ECG), epigallocatechin gallate (EGCG), và nhiều proanthocyanidins khác nhau.

    Dưới đây là 6 loại trà xanh tốt nhất để giảm cân, theo Boldsky.

    1. Gyokurocha

    ban co biet tra xanh nao tot nhat de giam can
    Đây là loại trà được chọn lá và ủ, khi pha có màu sắc trong xanh, có hương vị thơm đặc trưng và rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, loại trà này cũng ít vị đắng vì nó có chứa ít tanin và caffeine, do lá được ngắt từ khi chưa già. (Ảnh: lifestyle)

    2. Sencha

    ban co biet tra xanh nao tot nhat de giam can
    Sencha là một loại trà xanh khác, có nhiều caffeine và hàm lượng tanin hơn do tác động của quá trình ủ trà. Loại trà này có giá thành rẻ và phổ biến hơn Gyokurocha. (Ảnh: comins tea)

    3. Bancha

    ban co biet tra xanh nao tot nhat de giam can
    Đây là loại trà xanh được làm từ cành cây mềm của cây chè, nó có hương vị mạnh và đắng. Trà Bancha sau khi được ủ, lúc pha trà nó cho một màu nâu vàng đậm. Giá thành của loại trà này cũng rẻ hơn hai loại trên. (Ảnh: akarijapanart)

    4. Matcha

    ban co biet tra xanh nao tot nhat de giam can
    Matcha là bột của trà xanh. Loại bột này tạo ra một loại trà màu xanh lá cây đẹp và có thể tạo thành nhiều bọt, nhưng hương thơm ít hơn các loại trà khác. Matcha rất phổ biến trong các nghi lễ truyền thống, nó ít đắng hơn những loại khác. Loại trà này còn có thể sử dụng làm hương liệu cho bánh ngọt hoặc đồ uống. (Ảnh: cleananddelicious)

    5. Houjicha

    ban co biet tra xanh nao tot nhat de giam can
    Houjicha không phải là một loại trà xanh tinh khiết, thay vào đó là một hỗn hợp của trà xanh và ngũ cốc rang như lúa mạch, gạo hoặc lúa mì, sau đó tán thành bột. Loại bột này thường cho ra màu nâu vàng khi pha. (Ảnh: tsunagujapan)

    6. Genmaicha

    ban co biet tra xanh nao tot nhat de giam can
    Loại trà xanh này là hỗn hợp của trà xanh và gạo lứt rang. Nó cho ra một màu vàng vàng và hương vị rất dễ chịu, hương thơm từ gạo lứt rang rất đặc trưng kết hợp với trà xanh. (Ảnh: TeaSource)

    BẤT NGỜ VỚI NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA TRÀ XANH

    1. Làm chậm quá trình lão hóa

    Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh trung hoà các chất oxy hóa hoặc các gốc tự do trong cơ thể. Trà xanh chứa các chất polyphenol catechin, có tác dụng chống oxy hóa rất lớn. Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên sẽ trì hoãn các dấu hiệu và triệu chứng lão hóa.

    2. Tăng cường miễn dịch

    Nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh thường xuyên không bị nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus. Chất catechin có trong trà xanh ức chế sự phát triển của vi khuẩn và virus từ việc gắn vào thành tế bào. Các catechin cũng có đặc tính kháng khuẩn ngăn ngừa hơi thở hôi, tiêu chảy, cảm cúm, ho, lạnh, sâu răng và kiết lỵ…

    3. Hỗ trợ giảm cân

    Trà xanh giúp giảm cân bằng cách tăng cường tỷ lệ trao đổi chất. Uống một hoặc hai ly trà xanh mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

    ban co biet tra xanh nao tot nhat de giam can
    (Ảnh: theartofjapanesegreentea)

    4. Ngăn chặn ung thư

    Catechin có trong trà xanh trung hòa các gốc tự do gây ung thư và ngăn chặn sự hình thành các chất gây ung thư như nitrosamine. Thực tế cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ trà xanh giảm nguy cơ ung thư. Trà xanh hỗ trợ trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tụy, ruột kết và trực tràng…

    5. Kiểm soát bệnh tiểu đường

    Trà xanh uống không đường sẽ giúp giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, các đặc tính làm se và chất chống oxy hóa của trà xanh đảm bảo sức khỏe tốt và thúc đẩy hoạt động của tuyến tụy. Điều này ngăn cản sự khởi phát của bệnh tiểu đường.


    Bạn đang đọc bài viết Bạn có biết: Trà xanh nào tốt nhất để giảm cân? tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin Tức tổng hợp 24/7.

  • Khoa Pug là ai mà khiến cư dân mạng phải ‘dậy sóng’ vì clip review resort Aroma?
  • Những điều cần biết khi muốn giảm cân bằng ‘chế độ ăn kiêng thời đồ đá’ Paleo
  • Hà Nội đang giám sát y tế 336 người đến từ vùng dịch, còn 2/68 trường hợp nghi nhiễm cách li đợi kết quả xét nghiệm
  • Đường Lê Quang Đạo cấm ô tô, xe máy vẫn khổ vì ùn tắc trên… vỉa hè
  • Xôn xao miền Tây: Loại vú sữa kì lạ, màu vàng ươm, ăn mát lạnh
  • 5 nhà hàng nổi tiếng nên tới thưởng thức ẩm thực khi du lịch Philippines
  • Cô gái Hà Nội nặng gần 100 kg cắt dạ dày để giảm cân
  • Miền Bắc sắp đón đợt không khí lạnh tăng cường
  • Giá heo hơi hôm nay 9/1: Đà giảm chưa dừng, thị trường miền Nam mất tiếp 5.000-6.000 đồng/kg
  • Virus corona làm khó nhiều mảng đời sống Việt Nam: Từ giáo dục, du lịch tới từ thiện